Category Archives: Sleeping

到底在什麼情況才需要找專業的睡眠協助呢？ FeednSleep 睡眠改善計劃是什麼？我們的服務是從多方面入手，改善嬰幼兒的睡眠狀況，從而幫助幼兒和家長得到充分的休息。FeednSleep 睡眠改善計劃內容包括: 教導父母孩子在不同年齡的睡眠需要; 日程表調整; 改善睡眠習慣; 及改善睡眠環境等等 孩子需要充足的睡眠，來配合每天身體快速成長的需要。而家長也需要充分的休息，來應付每日的工作和以最好的狀態陪伴孩子。 然而，每一個家庭，以及每一個孩子也是獨特的。FeednSleep提供不同類型及有效的睡眠訓練方法，配合不同家庭和孩子的需要。 其實只要家長和孩子對睡眠環境及每日的作息感到滿意，那家長便不一定需要找專業的睡眠協助。FeednSleep 深信也十分尊重每個家庭的不同需要。最重要的是，家長和孩子也感到安心，大家一起努力建立一個充滿愛和溫暖的家庭。 Does my child need sleep improvement programe? FeednSleep believes every child is beautifully unique and every family has different dynamic. That is why we provide different approaches to help children get better sleep. But not every family need our service. As long asContinue reading “【我的小孩需要睡眠改善計劃嗎？】”

根據美國睡眠協會(ASA)，睡眠不足會影響腦部的活動及發展，增加患上二型糖尿病的風險，削弱免疫力，阻礙身體發育和減低專注力和記憶力。 兒科醫生及嬰幼兒睡眠專家Dr Marc Weissbluth 在他的著作「Healthy Sleep Habits, Happy Child」中也多次強調長期的睡眠不足會嚴重影響嬰幼兒的發展，除上述身體影響外，更會令孩子煩躁不安，影響情緒及學習能力。 那麼要睡多少才算是足夠呢？每個孩子也是獨特的，很難一概而論。因此，不同的睡眠權威在實質睡眠時數的指引方面也會有輕微的分別。其實，只要孩子的睡眠在參考範圍內或不差太遠，而孩子每天也表現得精神及開心，那我們便不用擔心孩子會睡眠不足。 家長可參考以下睡眠需要: 初生嬰兒: 每天14至17小時3 – 11個月: 每天13到15小時12 個月-3歲: 每天11到14小時3-5 歲: 每天10到13小時5到10歲: 每天9至11小時10歲至17歲: 每天8至10小時 孩子睡得不足夠怎麼辦？家長可以做最簡單的一件事，就是培養孩子早睡早起的好習慣。研究顯示，越晚睡的孩子睡得足夠的機率就會越低，學習能力和專注力也比睡得好的孩子較遜色。 爸爸媽媽，讓我們一起保衛孩子的睡眠，給寶寶最基本的需要，讓他身心靈得以健康發展！ FeednSleep提供嬰幼兒睡眠改善服務，重點幫助0到4歲的孩子，建立良好的睡眠習慣，確保孩子得到充足和優質的休息。 Why is sleep important? How much sleep is enough for my baby? According to the American Sleep Association (ASA), lack of sleep will affect brain activities and development, increase riskContinue reading “【嬰幼兒瞓得好重要嗎？要訓幾多先至夠？】”

早在十多年前，外國已經興起一種專業 – 名為「嬰幼兒睡眠顧問(Child Sleep Consultant)」。而在香港，嬰幼兒睡眠顧問服務主要由外國人提供，以廣東話為服務語言的嬰幼兒睡眠服務，則是在這一年才興起來。睡眠顧問會按照孩子在不同年齡的生理需要，用各種方法協助及改善嬰幼兒的睡眠狀況。嬰幼兒睡眠訓練的方法各式各樣，但無論是哪一個方法，也一定會包括以下三個要點: 1. 提倡孩子得到該年齡所需的睡眠 2. 教導孩子自行入睡 3. 平衡日間睡眠，防止孩子日夜顛倒/過分疲勞 現今，坊間已有不少書籍或網頁提供嬰幼兒睡眠的資訊，但是哪個方法才是最有效呢？父母工作忙碌，晚上又休息不足。要花時間做資料蒐集，然後再逐一實行和嘗試，看看到底哪一個最適合自己和孩子，總不免會因而走了不少冤枉路和浪費時間。 向專業的睡眠顧問尋求協助，不但可以在最短時間內幫助孩子睡得更好，更可以為父母省卻四出尋找資料的繁複過程和時間。 What is sleep training? Child sleep consultants help young children sleep better by a set of techniques and schedule adjustments. There are many different techniques out there. Nonetheless, they always involve the following three principles: Help children get age-appropriate amount of sleepContinue reading “【什麼是嬰幼兒睡眠訓練(Sleep Training)？】”

我的兒子Judah一直也睡得不好，總要餵著奶才睡得著。在他四個月大時，我以為多等幾個月，他自然會睡得好。誰知道，孩子一歲多時，一晚還是醒四、五次。當時我一邊工作，一邊每晚不停起床去安撫兒子，真感身心俱疲。那段時間我變得容易生病，記性和反應也不比從前。然後，我在網上找了一點幫助小孩睡眠的資料，試了幾天，便失敗告終。 一個月後，終於下定決心，找尋專業的嬰幼兒睡眠顧問協助。五天內，Judah可以一覺睡天光。除了兒子，我和家人的睡眠也大大改善。孩子的情緒也因睡眠充足而變得穩定，進食也變得定時和有進步。我不禁想，充足的睡眠對寶寶真的有很大幫助呢！如果可以早一點認識BB的睡眠需要，這一年多來孩子和我們就不用那麼辛苦了！ 現在，我成立了FeednSleep，決心幫助受睡眠問題困擾的家庭。其實，想寶寶睡得好，要首先了解他的睡眠需要，生理時鐘，及先明白和分析他不斷醒來的原因，從而對症下藥。只要用對方法，大部分寶寶也可以在兩星期內有顯著的改善。每當我收到家長們發給我的感謝訊息，告訴我孩子自從參加睡眠改善計劃後，睡得好多了，我便衷心的為他們高興，因為我自己也經歷過無數個”不眠夜”。 我深深明白，當家長看到自己的孩子睡得香甜，那便是世界上最令人滿足的畫面！最後，希望每一位家長和小寶寶也睡得香甜，睡得好。 Bec

產後初期，大部份的乳頭疼痛也是因為寶寶含啜姿勢不正確而引起的。 今天和大家一起看看何謂正確的含啜姿勢。當BB埋身含啜正確時，媽媽可以看到/感到以下五大要點: 👶🏻寶寶的下巴緊貼着媽媽的乳房👶🏻寶寶的口大大張開，把乳房深深的含入嘴內(而不是只淺淺的含着乳頭)👶🏻寶寶小嘴唇向外翻，多含乳暈👶🏻寶寶飲奶時面頰飽滿👶🏻媽媽在過程中不會感到刺痛 當遇到乳頭疼痛時，媽媽記得要及早尋求專業協助，預防乳頭進一步受傷，繼續可以順利地餵哺母乳。

研究顯示: 最強初乳，抗菌力更勝抗生素 由寶寶👶🏻剛剛出世，到媽媽”上奶”之前，頭兩三天生產出來，金黃色，質地黏稠的，便是堪稱液體黃金的最強初乳！ ⭐️研究顯示，初乳的抗菌力更勝過醫療上用來殺菌的抗生素！一般抗生素不只殺死壞的細菌，甚至連身體中好的細菌也會一併消滅，就例如腸胃中好的益生菌也會被殺死一樣。⭐️媽媽的初乳會聰明地，選擇性只殺有害的細菌，而保留身體中的益菌。⭐️不單如此，它更會提供有利的環境讓好的細菌可以好好生長⭐️也在寶寶的腸胃壁上築起一層保護膜，讓有害的物質難以從腸胃進入寶寶的身體。 It is proven in different researches that colostrum has irreplaceable benefits to human infants. Among them all, the antibacterial property of colostrum is so powerful that is even stronger than the use of antibiotics. Antibiotics do not just kill pathogenic bacteria, it also destroys the good normal flora in our bodyContinue reading “研究顯示: 最強初乳，抗菌力更勝抗生素Research: Colostrum has strong antibacterial property”

在孩子出世之前，我一直以為嬰幼兒的睡眠應該是簡單不過，他們累了就會睡覺吧！誰知道，孩子出生以後，我才了解到，原本想孩子有好的睡眠，並沒有想像中容易。作為註冊護士及助產士，我具有照顧初生嬰兒的經驗及知識，可是在我的專業訓練當中，涉獵到訓練嬰幼兒睡眠的範疇可是少之又少。